søndag den 15. januar 2017

En løbetur på Panodil

Så fik jeg prøvet det - havde ellers "lovet mig selv", at det ikke kom til at ske, men det gjorde det så alligevel i dag. Mit motionsliv leves, for det meste, på "bike'n" i FitnessWorld i disse tider og, helst, fra morgenstunden. I dag gad jeg bare ikke - de havde lovet fint vejr, så istedet for at liste afsted til centret, da jeg vågnede, spiste jeg lidt morgenmad og smed mig i sofaen ... havde luret, at det skulle blive en løbedag. Armene op, i glæde, og ned igen - thi, jeg vidste jo godt at det ville give smerter i venstre fod/ankel - så jeg tog et valg : Jeg snuppede 2 panodiler sammen med min morgenmad.

Jeg tager ellers "aldrig" smertestillende piller - prøvede en enkelt dag i sommers, men ellers "aldrig"! Jeg var dog heller ikke glad ved tanken - men jeg vidste, at skulle jeg løbe de 21,1, så var det nødvendigt ... og så "trøstede" jeg mig selv med, at det trods alt ikke var Ipren, som jag havde som side-kick til mine havregryn.

Ja, det gjorde en forskel. Det tog "toppen" af smerten, ikke det hele, men det gjorde løbeturen til at have med at gøre. Om jeg nød turen : Ja, det gjorde jeg faktisk, til trods for at jeg ikke var hurtig. Er det så vejen frem, at løbe på piller? Tja, det ved jeg faktisk ikke. 2 panodiler tog lige det værste - og, ved gud, jeg kan ikke døje tanken om at konsumere lidt Ipren, som jo burde være endnu bedre til at tage smerten, før et løb, men samtidigt tænker jeg på, hvad det mon kan gøre? Måske en 21'er, i en fornuftig tid, som jeg meget sukker efter....

lørdag den 31. december 2016

søndag den 25. december 2016

For meget øl og vin...

.. juleaften, i godt selskab med familien, resulterede helt naturligt i en taxa hjem fra Lyngby til matriklen i 2665 sent Lørdag aften. Så istedet for at tage 300S retur, Søndag, for at hente bil og gaver, kunne jeg jo lige så godt nuppe turen i løbeskoene ... kom dog lidt på en omvej, så jeg endte på knap 23km. før jeg kunne sætte mig i bilen, igen, og køre hjem til en velfortjent frokost.

Nå ja - brugte iøvrigt den nye APP - som kan anbefales! Moove - og ja, det er Taxi der står bag, så ingen problemer!



Har lige et enkelt hængeparti ... har lovet mig selv, sikkert i en febervildelse, at nappe 4t. på cyklen i FW inden året er omme. Pheeew... Lurer lidt på om det skal være den 31 - FW har jo lukket 1/1, så der kan jeg jo holde fri ... helt fri!

søndag den 18. december 2016

Jeg er ved at blive gammel...

Så lang tid om så lidt - kunne mærke hvert et skridt .. øv!

Er tilbage på cyklen i FitnessWorld igen imorgen - det ved man hvad er ...

ØV!

Nå ja - længe siden sidst ... intet nyt under solen.

torsdag den 24. november 2016

Mmmmm .... En ny Marabou....

Det er nu altid hyggeligt at komme en tur til Göteborg - fandt lidt nyt i den lokale COOP...

Udover lidt Marabou, som jo altid er godt (og som skal prøves af i weekenden), fik jeg lidt andet med hjem fra overnatningen i Göteborg .. først en times løb i nærområdet, efterfulgt af en time på motionscyklen på 20 etage i "Gothia towers" - fin udsigt, men desværre for tidligt til at nyde solopgangen over Göteborg.

Idag havde jeg fornøjelsen af 18km i løbeskoene - hvilket ikke er set længe. Ikke den helt store fornøjelse, desværre, da der var lidt glat på vejene/fortovene "hist & pist" - det er vel ulempen ved at være afsted 05:30. Regner med at krybe indenfor imorgen og snuppe en tur på 'biken' ... Uh ja - snart December ... så den store tur, på 4 timer, lurer lige om hjørnet.

søndag den 20. november 2016

Sølle 10km på en uge!

Ja, det er sq' ringe - og endda værre end det, som jeg ser det!! Blot 10km. har jeg fået løbet i den forgangne uge, fordelt på 5km Tirsdag og 5km Onsdag. ØV! kroppen vil bare ikke ... Til gengæld, heldigvis (for ellers havde det sq' været max. skidt!), er der ingen problemer med at tage ture på motionscyklen - så den er blevet benyttet flittigt i den seneste uge! Alt i alt er jeg da nået over de famøse 14 timer, i alt, for den seneste uge - så det er ikke så skidt alt sammen.

Har i næste uge fornøjelsen af, en enkelt dag, at nyde Göteborg - hvis krop/ben/fødder vil det, bliver det, selvfølgelig, til en tur rundt i løbeskoene - glipper det, så bliver det en fornøjelse at se solopgangen, og samtidig få dyrket en smule motion, fra 19 etage i Gothia Towers ...

Næste weekend skal den have gas på cyklen - skal se at blive klar til de 4 timer i sadlen, inden året er omme.

søndag den 13. november 2016

3... 4.... 5.....

Jeg nåede en smule længere, end tidligere, tidsmæssigt på "bike'n" i FitnessWorld - helt nøjagtigt 3 timer, 4 min. og 5 sek. En lidt sløv omgang, til at starte med, hvor jeg lå omkring pulszone 3,4 (dvs. omkring 133-137 bpm). Mod slutningen kom jeg dog højere op, og lå der mellem 145 og 149 bpm., dvs. lige omkring pulszone 4,1.

Når jeg kører så, for mig, lang tid arbejder jeg ikke med "bjerge" etc. - stort set samme modstand hele turen igennem. Jeg skal absolut ikke ud og teste nogle syregrænser på disse ture - fint nok, hvis jeg bare skal have en god spinning-time, men ikke når jeg sidder + 2 timer i sadlen.

Mit mål er stadig, inden årets udgang, at få en 4 timers tur - delmål, inden da, er 3:33:33 ... så må vi se om jeg når det :)

Nå ja, så har jeg optjent 440 gr. Marabou på turen ... Mmmmmm....