onsdag den 31. december 2014

Året der gik - 2014

Så er det, igen, tid til at opgøre endnu et år i løbe- og cykelsko ... syntes egentlig ikke at det er så længe siden, at jeg sidst gjorde det for 2013 - men vel blot et, lille, bevis for at tiden flyver afsted!

2014 bød på 5.801 km. i løbeskoene - mod 4.828 i 2013. 5.660 km. på cyklen - mod 6.368 året før. Oplevelser, især i løbeskoene, har der været mange af : Frankrig i varme, Tyskland i silende regn, Göteborg i frost - og kølerfigur på en Skoda, her i naboområdet, bare for at nævne nogle ... og Matador Marathon, ikke at forglemme. Cyklen erindrer jeg mest pga. punkteringer - og så "træd til" som, trods vejret, var en oplevelse.

Så igen i 2014 nåede jeg ikke, som i 2013, målet om 6.000 km. i løbeskoene - i år var det knas med bilen, som i, især, store dele af 1e kvartal tvang mig ud på cyklen. Men OK - så har jeg jo, igen, et mål for året der kommer. Udover det, står min MTB stadig på "to-do listen" .. skal se at få den fixet!

Året sluttede med 21,1 km. gennem Strandparken - der var, som altid, masser af andre, som havde fået samme gode idé mht. luftning af løbesko, på året sidste dag. Det holdt hårdt - i går aftes stod den på Crazy Christmas cabaret i Tivoli, så klokken var knap 23:30 da hovedet ramte puden ... alt for sent, for et morgenmenneske som undertegnet - hvilket også gjorde, at jeg først var afsted på dagens tur lidt over 10. En sen aften igen idag - så spændene at se, hvad morgendagen byder på ... skulle jo, meget gerne, i gang med at høvle af på de 6.000 km.

Godt nytår!


Tivoli den 30 December 2014

mandag den 29. december 2014

Porn stars....?

Ha ha ha... - lidt et "sidespring", løbemæssigt set, men den slags skal der jo også være plads til her :) Det hele kommer sig af, at vi, takket (?) være Yousee, har fået et par ekstra kanaler på TV'et i denne tid - en af disse er History Channel, som sender et, syntes jeg, ganske udemærket program : "Pawn starts" .. havde dog lidt svært ved at få solgt det til fruen, da det mest af alt lød som om, at jeg så, og (ikke mindst) nød, "Porn stars", når hun spurgte hvad jeg fordrev tiden med, foran TV'et ... (!!)

Tilbage til løbeskoene...

Det er blevet vinter! Det hele kulminerede idag - godt med sne imorges, hvor det blev til 15km. med start 5:30 .. vejret satte sine spor på tempoet - 5:44 i snit for "oplevelsen" (!?!?), som var godt kold! Meget bedre blev det ikke til eftermiddag - temperaturmæssigt! Jeg var afsted i tynde tights, og en termo-overdel, som slet ikke kunne holde varmen. Der var blevet ryddet for sne, og saltet, så der var plads til mere fart i skoene, end på morgenturen - lidt over 6,2km med et snit p 4:54 - og der var plads til mere, hvis det ikke var fordi, at jeg holdt igen i alle sving...

Ah - det er tid til at smide bene op og se lidt ... ja, gæt selv :)

torsdag den 25. december 2014

Juledag - sne og oversvømmelse...

Sikke dog en uge, det har været indtil nu! Vel hjemme fra morgenfrost, og Bambi-style-løb, i Göteborg, har den stået den på "ferieløb" hele ugen - altså, noget med, især, at sove længe, og dermed løbe på de mest mærkelige tidspunkter, i forhold til en normal uge :)

Glædelig jul! - er vel på sin plads, at notere sig! Det hele blev fejret med en tur i delvis snestorm (!) .. og jeg ved ikke om det er skæbnen, eller drillenissen, der har haft en finger med i spillet men, lidt pudsigt er det nu! Min plan var 15km. - jo jo jo .. man var jo lidt træt i kroppen, efter igår! Turen gik over Ishøj, mod Vallensbæk mose - og så det spøjse ... efter 10,55km rammer jeg en 'ordentlig sø af en oversvømmelse' på stien, som jeg absolut ikke har lyst til at forcere, hvorfor jeg vender rundt ... Da Vandskiensøen også er oversvømmet, må turen nødvendigvis gå tilbage mod Ishøj .. og ja!, tanken springer straks frem i mit lille hoved - at jeg jo kan kan løbe samme vej hjem, og dermed ramme 21,1 - hvilket jo er bedre, eller (?), end de planlagte 15 (som jeg egentlig mest havde lyst til at runde ned til 10... Win-win! .. jo jo...

Som sagt, så gjort...

21,1 1 jueledag - sne, sjap, vand....

Har indtil nu nået 84,5 i denne uge - dobbeltture Mandag & Tirsdag - enkelture Onsdag & Torsdag (Onsdagstur i silende regn - mit tøj havde taget det 3 dobbelte på i vægt, da jeg kom hjem ... !!) - planen er kun at løbe en ganske kort restitutionstur imorgen tidlig ... Wll... det er vel, stort set, kun restitutionsture, som mine ben kan præstere for tiden!

God løbetur!

søndag den 21. december 2014

Göteborg - Bambi style!

Som altid var det et velkomment og glædeligt gensyn, at komme til Göteborg - et julepyntet centrum, masser af shopping og en dejlig tur i Liseberg. Vi var afsted kl 7. Lørdag morgen - så jeg nåede kun 15km. inden da ... til gengæld var det lig flere timer i Göteborg, så det var godt givet ud :)

Bambi style ... Ja - så kort kan det siges. Sidst på eftermiddagen/først på aftenen Lørdag bød på et par pæne hagl- og regnbyger ... efterfulgt af opklaring og frost, så selvfølgelig var alle cykelstier og fortove som én stor skøjtebane Søndag morgen. Tsk! - de lader til slet ikke at salte! Så det som jeg troede skulle blive en dejlig, og måske endda lidt hurtig, tur endte med at blive en meget forsigtig oplevelse! Skule absolut ikke forcere, løbe hurtigt om hjørner, etc. - der var isglat over det hele! Det kostede selvfølgelig lidt på tidskontoen - og de 21,1km blev tog lidt længere tid, end forventet. Det resulterede også i, at det ikke blev til så mange højdemeter som håbet - kun 111 mod, normalt, 27 ved samme distance herhjemme.

Mon ikke at jeg rammer Göteborg igen en gang til foråret - forhåbentlig på et tidspunkt, hvor det er frostfrit!

fredag den 19. december 2014

Göteborg...

... mit ømme punkt ... fortvivl ej, du kære - jeg er på vej, iført løbesko, som altid når jeg besøger dig ... glæder mig til at se dig igen, Søndag morgen - tidligt, som altid, når vi to morer os sammen. Måske en stigning, eller to - afhængigt af vind, vejr, og strabadserne dagen før ... Liseberg, shopping,...?? uhhhh.... glæder mig!

Fino optakt - 16km imorges og 9 i eftermiddags - en kort tur, forhåbentlig, imorgen tidlig og så er jeg på vej...

Mere på Søndag - vel hjemme og klar til julen, forhåbentlig :)

tirsdag den 16. december 2014

En dårlig vane (?)

Mandag måtte jeg simpelthen give op - benene var ikke til løb, så det blev til endnu en blank side i træningsdagbogen ... Suk! - det ender vist med at blive en dårlig vane. Ej - et eller andet sted, sådan inderst inde dybt under den tykkeste hjerneskal, tror jeg at virkeligheden har ramt mig : Der er ingen grund til at forcere, tvinge sig selv afsted og dermed tilsidesætte hensynet til kroppen, og dens restitution & velbefindene, bare for en ski** løbetur. Bum! Sådan blev det altså, på denne grå og triste Mandag i December....

Tirsdag morgen - hold kæ** der var glat mange steder! Allerød en tidlig morgenstund - inden at saltningen var fuldt gennemført, så det var lidt af en 'oplevelse' ... der var godt nok mange steder, hvor det var løb med stor forsigtighed. Kom dog igennem og fik rolige 15km. noteret på klokken - og en reminder om, hvor 'slemt' det er, som morgenløber, om vinteren ... og dermed en kærlig tanke til løbebåndet i FitnessWorld!. Sidst på eftermiddagen fik jeg, heldigvis, fornøjelsen af en kort tur - 6km. i hjemmevante omgivelser, dog krydret med lidt let regn .. og, for en gangs skyld, med et snit på under 5min/km. I min lille verden er det, efterhånden, en begivenhed i sig selv! Suk...

Kun et par dage mere - og så går vi, igen, mod lysere tider ... kan (næsten) dufte forårsmorgenerne i Store Dyrehave ... AAAhhhhh....

søndag den 14. december 2014

Så stod jeg der igen...

... iført fuld "uniform" klar til en lang løbetur - og så, igen, forgæves. Måtte strække våben og krybe indenfor igen - til PS3'eren og familiens varme. Ja, kort sagt - det var morgenens scenario! Klokken 9 stod jeg klar - det var koldt, javel, men det er vel årstiden ;) "Stængerne" var trætte og ømme, igen, så jeg gav, som sagt op, og krøb ind... øv!

Jeg ved simpelthen ikke hvad der sker for mine ben for tiden! De er konstant trætte og ømme - og det afspejles i tiderne, som (mildest talt) er elendige. Ved ikke hvor det er kommet fra - og hvad det skyldes, men fu** det er irreterende. Har ellers skåret ned på kilometerne på det seneste - 132 i sidste uge og 130 i denne uge .. Argh!

Orker det snart ikke mere - værst af alt, så jeg det faktisk i øjnene idag .. at jeg helt skulle holde fri - hvilket jeg faktisk, mod forventning, ikke havde noget imod! Holdningsskift på vej? Ved det ikke - blot at det sq' er lidt frustrerende at være løber for tiden.

Heldigvis fik jeg løbet 15km sidst på eftermiddagen - for at omskrive et gammelt hit, så .. "Min tid, tør jeg ikke tale om....." - endorfinerne kunne jeg, i det mindste, tage med hjem!

Venter på foråret... ;)

onsdag den 10. december 2014

Den første storm

Så kom den, endelig (?), vinterens første storm - og som om, at det ikke var nok med en ordentlig gang blæst, på dagens tidlige tur, så blev det hele krydret med lidt slud ... af den slags, som gør avs når man løber mod vinden. 15km kunne jeg lokke ud af benene - så var tiden så fremskreden, at det var tid til arbejde ... håber nu blot, at det klarer lidt op, så listen kan være der til en tur i eftermiddag.

Jeg har nu for alvor bemærket, at det på denne tid er ideelt at opdele dagens kilometre i 2 ture. For det første kan jeg sove lidt længere om morgenen, da jeg (som regel) løber 1/2 time mindre, end jeg normalt (i den ideelle verden...) ville gøre hvis jeg kun løb én tur. For det andet ligger 2e tur så tidligt på eftermiddagen, at der stadig er lys (og forhåbentlig sol...), hvilket også giver et 'kick' - modsat den mørke, som jeg 'slås med' om morgenen... Selvfølgelig er der dage, hvor det af praktiske grunde kun lade sig gøre at løbe om morgenen - så må man jo bare det tidligere op ;)

mandag den 8. december 2014

En "rigtig" Mandag morgen ...

... af den værste slags! Hvorfor er den slags, nogle gange, bare så forudsigelig...?

Nå-.. Jeg var ellers klar på arbejdsmatriklen, iført løbetøj og mine skrig-orange Lunarglides, til at løbe 5:30 - Klart vejr, og fuld knald på månens lys, hvorfor der var lagt op til en tur væk fra 'byen', og de oplyste veje, og ud på 'landet'. Men Ak! - benene var 'helt smadrede' (igen!), så der var slet ingen grund til, at forsøge på noget, der bare tilnærmelsesvis lignede løb. ØV! - måtte klæde om igen, spise en tidlig morgenmad og ellers starte på jobbet knap 1,5 time tidligere end planlagt...

Håbet er at hente lidt af det tabte senere - om alt går vel...

Ak ja ... Mandag. Kunne jeg så bare skyde skylden, for 'dårligdommen', på julefrokosten i Fredags - Jo jo jo... Sidney Lee, Amalie og Gustav (iført et eller andet nisse-kostyme - i et eller andet forfærdeligt "sangnummer" (Sang??)) burde nok kunne gøre det ... Uh

torsdag den 4. december 2014

Tak Netto ...

... 250gr Marabou for en rund 20'er - Ja Tak!, siger en 'Marabou-lover', og glæder sig over, at så er der fyldt op i 'depotet' igen ;)

Hvad ellers....

Tja ... Fik lukket sidste uge med en enkelt, lidt sølle, løbetur Søndag eftermiddag - 7km. af den slags, som der ikke er meget positivt at berette omkring. Ugen, indtil nu, har stort set været 'business as usual' - det går bedre med 'stængerne', hvilket absolut er positivt. En enkelt tur idag på 21,1 fra morgenstunden - så uden dagslys, og ikke mindst, solskin, som er meget savnet for tiden.

Tja ... - igen! Det mest spændene, for tiden, er at dieselprisen er så lav at det er en ren fornøjelse at tanke.. så kan man da, i det mindste, glæde sig over det ;)