tirsdag den 31. marts 2015

Tilbage i mørket....

Tja .. så strøg vi over til sommertid - og ØV! .. lidt af en bet for en morgenløber, som undertegnet. Heldigvis er det kun et spørgsmål om få uger, før det igen er muligt at løbe direkte ind i skoven og ikke, som idag (..og igår for den sags skyld), føjte rundt på oplyste gader, stræder og stier...

1 April imorgen - så gælder det om at være varsom ... Måske at binde en ekstra knude på snørrebåndene, for en sikkerheds skyld ... man ved aldrig med de sko!

lørdag den 28. marts 2015

DNS

Ja, som forudsagt, løb jeg ind i en DNS idag .. jeg mødte ikke op til aftalt trail (...eller rettere sagt, mest off-trail, hvis det var som for 4 uger siden) i Gribskov. Lysten var der ikke til et arrangement af den type (!) Istedet blev formiddagen brugt i familiens tegn, hvilket også var rart da der var nogle gøremål der skulle klares, selvfølgelig uden at snyde mig selv for en løbetur senere på dagen. Det endte da også med at blive til en god tur, i hjemmelige omgivelser, 22km., 5:03 i snit og, forholdsvis, friske ben - dejligt.

Optakten til dagens tur var dog ikke helt perfekt - et par af mine CEP strømper var 'løbet i forvejen' - ØV!, det var lige hurtig nok at de måtte kasseres. Har et par CEP tilbage i skuffen - ved ikke lige, om det bliver dem igen næste gang ...

Jeg løber - ligesom mine strømper gør det...

onsdag den 25. marts 2015

Godmorgen Bambi

Det er lige nu det starter ... den bedste tid på året for en morgenløber! For første gang i år var det, idag, muligt på min morgentur, at løbe direkte ind i skoven - fantastisk! En dejlig fornemmelse af forår, til trods for lidt tåge og en halv-sval morgenstund. Til trods for en god podcast i ørene var der stadig plads til fuglekvidder - og i min selvbestaltede morgen-endorfin-rus fik jeg da også halv-råbt "godmorgen Bambi" da en rådyr passerede skovvejen foran mig :)

Absolut en god start på dagen - de 16km. blev løbet i et OK morgentempo ... jooo, det har da været bedre - og jeg har da også været yngre ;)

Lurer lidt på weekenden som kommer. Der er planlagt deltagelse i trail (nærmere off-trail) i Gribskov - prøvede for knap en måned siden, og det faldt ikke helt i min smag at komme uden for 'sporet'. Det ser ud til at det er samme type rute i denne weekend - dvs. at man ikke holder sig til MTB-spor o.lign. Er lidt bange for at jeg bliver skuffet - så måske at man bare skulle løbe sig en tur i hjemmelige omgivelser istedet?

søndag den 22. marts 2015

En kedelig afslutning på ugen...

Tja, så gik det (igen?) ikke som forventet ... lidt over 128 km. er det blevet til i denne uge - og dermed ikke, som jeg havde satset på. Det startede ellers fint, dvs. slutningen på ugen.. : Jeg havde fri Fredag og bilen skulle til service, i Ballerup, så det var selvfølgelig oplagt at iføre sig løbetøj og dermed fordrive ventetiden på fornuftigste vis - jeps! med en løbetur! ... 21,5 rundede jeg, inden jeg var tilbage på værkstedet - fino tur .. fik set dele af Ballerup, noget af Hareskoven og en snert af Skovlunde.

Lørdag morgen bød på rolige 15 km. i hjemlige omgivelser - så langt, så godt. Planen var så så at løbe hjem, sidst på eftermiddagen, fra et familiearrangement - det kunne, med lidt omvej, give mig 6-7 km. oveni. Men AK ... i stedet for at rende afsted i mine sko, rendte jeg ind i en hovedpine! - ØV! så fruen måtte, i bil, føre mig sikkert hjem ...

Søndag - tja ... gad egentlig ikke - og slet ikke fra morgenstunden ... en af den slags dage, du ved ?!? Sølle 16 km. blev det til - og jeg var endda først afsted omkring klokken 14. - Mere er der vist ikke at sige om den tur - kan dog konstatere, at jeg idag var doven, dvask, lad, 'søndagsramt', og, ikke mindst fornøjelig med min nye PS4 ... og ikke mindst The great war - tænk sig at få underholdning, gameplay og historiske fakta i én pakke .. win-win i anden potens ?

onsdag den 18. marts 2015

Store Dyrehave...

... dejlig morgentur, 15 km., tilsat en snert af fulglekvidder (den del der kunne snige sig gennem lyden af min podcast...) og, ikke mindst, en flot solopgang. Kan man dog andet end at nyde tilværelsen som morgenløber på denne tid af året? :)


Store Funkedam...

Selvfølgelig måtte jeg også ud at nyde eftermiddagssolen - +6 km. i hjemmelige omgivelser ... blæsende (!) så ikke specielt varmt, i forhold til de seneste dage. De næste 3 dage bliver lidt anderledes, især rent løbemæssigt - er lige nu liiidt usikker på, hvor meget det egentlig kan blive til. Satser dog, i det mindste, på Fredag at få en tur i et, stort set, ukendt terræn - hvis alt flasker sig ... Apropos - flasker : Ej... - det vender jeg tilbage til senere ;)

tirsdag den 17. marts 2015

Skechers - den første tur

Første tur idag i mine nye Skechers GObionic - kort : Godkendt!

Inden jeg nåede dertil havde jeg, fra morgenstunden, en god solopgangs-tur i Tokkekøb Hegn. Desværre var jeg lidt sent på den, så det blev blot til 13 km. Løb i mine sædvanlige Lunarglide og jeg var særdeles OBS på dette - skulle bruge "følelsen" til sammenligning senere på dagen. Desværre kom jeg afsted uden kamera - solopgangen var perfekt...

Vel hjemme fra job var det tid til at teste mine nye Skechers. Første indtryk af pasformen var yders positiv. Den brede snude gjorde godt for mine fødder :) For mig er det korrekt hvad jeg fik fortalt i biksen, hvor jeg købte skoene "..Det er som at løbe i bare tæer" - nu løber jeg, normalt ikke, uden sko på, men jeg kunne godt mærke fornemmelsen ... og ja, de var gode at løbe i. 9 km. kunne jeg snige mig op på - stort set ren asfalt. Det er ikke en sko jeg kunne forestille mig at benytte på skovstier etc. hvor man risikere at træde på en sten etc. - der skal mere gods under sålen! Heldigvis så jeg, at de har flere udgaver af deres løbesko - også med tykkere sål, som nok bedre egner sig til stier/grusstier ... bliver jeg ved med at have positive oplevelser med denne sko, det er jo stadig "early days", skal jeg helt sikkert checke dem ud også. Min fødder havde det bedre hertil eftermiddag efter turen i de nye sko, end de havde været efter en tur i "de sædvanlige" ... Spændene at se om det holder....

mandag den 16. marts 2015

Et sats! Skechers...

Jeg satser ! Kom forbi Skechers outletbutik i City2 idag ... måtte prøve disse, GoBionic sko - fed pasform (!) med den 'brede snude', hvor mine fødder følte sig absolut i hopla, til trods for at de er super minimalistiske uden den mindste form for støddæmpning - så absolut ikke egnet til skovstier, og lign., hvor man risikere for mange sten/ujævnheder.

Jeg håber at jeg får chancen for en eftermiddagstur imorgen - jeps, jeg krydser fingre.... Og så var de iøvrigt helt vildt billige - og jeg mener vildt!, sammenlignet med mine normale skokøb...

søndag den 15. marts 2015

Sikke en afslutning på ugen :)

Så blev det igen Søndag - ugen er, stort set, forbi .. og foråret er på vej med syvmileskridt! Jeg gentager nok mig selv når jeg siger, at det så absolut ER den bedste årstid for en morgenløber! Fredag var ingen undtagelse - jeg havde morgenmadstjansen på arbejdet, så ligesom sidste gang kørte jeg til Farum og parkerede bilen forand bageren, der lidt over 5, selvfølgelig, var lukket. Ligesom sidst fik jeg en god tur rundt i Farum - denne gang, modsat sidst, dog krydret med et langt stræk langs søen .. foråret havde medbragt lidt tidligt dagslys, så det gjorde starten på dagen helt perfekt. Det blev til 16km. i Farum den morgen ... ikke helt nok, og slet ikke når nu vejret bød på sol, så på vej hjem fra arbejde gjorde jeg holdt ved Herstedhøje, hvor jeg nød 7 dejlige kilometre i solen. Så var weekenden skudt igang!

Lørdag og Søndag havde jeg, en del af vejen, følgeskab af yngste på sin cykel - så det var med "sen" start, dvs. ved 10 tiden. Lørdag op omkring Vallensbæk mose - og Søndag ned i Strandparken. Aftalen er, at vi følges derop/derned, hvorefter at "løbet gives frit". Så skal hun X antal omgange rundt om mosen, eller søerne i Strandparken, hvorefter vi igen mødes og siger tak for turen .. derefter cykler hun selv hjem, mens jeg får de sidste kilometer i skoene. Hun cykler som regel modsat rundt, i forhold til hvad jeg løber, så vi får hilst på hinanden nogle gange. Det lykkedes mig at nå 21,2 Lørdag og 21,5 Søndag - så jeg sneg mig lige op over de 150 km. for ugen - dejligt.

¨Mandag imorgen - dejligt, kan jeg med god samvittighed sige, da jeg har en fridag ... har dog så meget på programmet, at der kun bliver plads til én tur - og det er fra tidlig morgenstund!

torsdag den 12. marts 2015

Se... det er forår!

... Kollerød - imorges, lidt over 6, halvvejs på 'morgenturen' og nu med kamera i lommen ;) ... jooo... det var køligt, men flot(!) så absolut. Dejlig start på dagen med friske 15km - og en fin optakt til en eftermiddagstur i solen ... så ramte jeg også +21 samlet idag. Nice. Så er jeg frisk til en tur i Farum igen imorgen - er vist ved at blive lidt af en vane...

onsdag den 11. marts 2015

Farum - igen...

Igen en halv fridag godt givet ud - perfekt vejr til en sen formiddagstur : Sol, sol & sol - desværre krydret med en lidt kølig vind, dog ikke så slem, at den slog forårsfornemmelserne ud af luften. Jeg havde sat næsen op efter en tur rundt om Farum sø - med et twist iform af lidt skov ved Furesøen og Hareskoven. Endte alligevel med en helt anden rute - bare for at se noget andet, og så passede det fint med parkering foran Rema1000, så jeg lige kunne få handlet lidt 'mælk & grønt' efterfølgende.

Turen gik fra 'kasserne kvarteret' i Farum, gennem skoven og den gamle del af Farum til Farum sø - et par km. langs søen og derefter langs Mølleåen, gennem dalen, og Nordpå gennem Vassingrød mod "The Scandinavian" golfbanen ... videre gennem skoven, Farum lillevang, retur til Rema ... frokost i bilen og de obligatoriske indkøb :) Måtte lige nuppe en sløjfe til sidst, således at jeg fik ramt 21,1km. Dejligt!

Med på turen havde jeg, for en gangs skyld, min 'oldgamle', og for lang tid siden udskiftede, WindowsPhone, som nu fungerer perfekt som lommekamera på en løbetur - så for en (sjælden!) gangs skyld, er der billeder fra dagens tur.
Farum sø i solskin...


Kalkgården - et yndet udflugtsmål i min barndom...


Mølleådalen...


Farumgård...


Dagens tur...

Der er stadig feriedage til gode - så mon ikke at det kan blive til et par "forårsture" mere i nær fremtid :)

tirsdag den 10. marts 2015

Nu igen...?? ...

... yes! Jeg har nærstuderet vejrudsigten og, ikke mindst, oversigten over feriedage tilgode .... Sååååh... Jeps! Napper endnu en gang en halv en af slagsen imorgen ... lurer lidt på Farum sø med et "twist" - sø, skov og masser af sol, forhåbentlig ... mere senere!

Det er ellers svært at få armene ned for tiden - der er forårsstemning over hele linjen ... dag for dag bliver det lyst nogle minutter tidligere, end dagen før - noget man som morgenløber, med trang til skovstier, rigtigt kan mærke ... der kommer flere og flere skov-km i skoene, som dagene går. Ydermere har jeg, for første gang i år, fået luftet de små strømper i fin kombi med shorts, på en fin solskins-tur Mandag eftermiddag. Aaahhh... ugen er godt igang - love it :)

søndag den 8. marts 2015

En forårsdag...

... og ikke i helvede!

Efter Lørdagens tur på +22km var det tid til en, forholdsvis, rolig Søndags-tur - jeg havde fået lokket yngste med, på cyklen, så vi begge kunne få dagens skud af D-vitamin ... en fantastisk forårsdag! Turen gik mod Vallensbæk mose - yngste tog en ekstra omgang på cyklen - 2:1 - så vi kunne, efter et pit-stop hos bageren, lukke dagen med 16,3km på klokken for mit vedkommende .. 2km ekstra til yngste, for den ekstra tur rundt om mosen.

Ugen har i alt budt på 135 km i løbeskoene - et positivt resultat, sammenlignet med ugen før. Syntes dog at jeg har nogle kvaler for tiden - det begynder et gøre "ondt" i fødderne når jeg kommer på +15. Det er vist snart tid til at få set 'fusserne' efter igen - om jeg stadig løber i de rigtige sko.

Vel hjemme - og efter frokost - var det igen tid til at nyde vejret. En god gåtur med familien omkring Hundige strand ... Og så er cyklen, raceren, kommet frem fra kælderens mørke - klar til at blive luftet i nærmeste fremtid. Så mangler vi "bare" at jeg tager mig sammen til, at få MTB'en til eftersyn/reparation...


Yngste på Hundige Strand

tirsdag den 3. marts 2015

1/2 fridag - igen ... (!)

True! - jeg nærmer mig et afhængighedsforhold mht. 1/2e fridage! Igen idag 'nappede' jeg én af slagsen (heldigvis har jeg flere tilbage....!!)- vejret var godt og jeg havde, arbejdsmæssigt, muligheden. I dag gik turen mod Hareskoven og omegn. Jeg skulle lige hente nogle ting i Netto, så det blev udgangspunktet for dagens tur .. og endda! i nyt terræn :)

Fra udgangspunktet, Netto ved Ring 4, gik turen langs Tibberup Å mod Hareskoven - videre mod Søndersø, rundt om søen, og retur mod Hareskoven. OK skovstier - ikke for kuperet. Der havde været et par store maskiner igennem skoven, så stierne var flere steder noget 'opkørte' ... Det er jo vilkårene, såååå.... Det endte med en fin tur på 21,1. Dejligt!

Der er stadig store områder at udforske omkring Hareskoven - hele stykket mod Værløse, ned mod Furesøen og Bagsværd sø ... Uhhhh... - det trækker lidt - mon ikke at der snart, igen, bliver plads & tid til 1/2 fridag ... kunne være rart!

Iøvrigt...

Ahhh... der er forår på vej....