mandag den 27. april 2015

Vikingesporet - også i 2016

Jeps!

Er nu tilmeldt endnu en tur på Vikingesporet - April 2016 ... Håber så bare at jeg har løbeben til den tid!

Løbeben var der ikke meget af idag - havde en halv fridag, så planen var at jeg skulle løbe efter job ... desværre var mine ben helt 'smadret', så det måtte jeg, meget mod min vilje, opgive. Faktisk overvejde jeg helt at tage en off-day, dvs. en balnk dag i træningskalenderen! UF! ... Fik dog istedet 30km på cyklen - bedre end ingenting, men absolut ikke nok. Øv! .. men hvad man kunne forvente af en Mandag...

søndag den 26. april 2015

Vikingesporet

Erindrer ikke hvornår jeg sidst har været +2 timer om 21,1 ... og slet ikke hvornår klokken sidst har stået på 2:08 ved passage af målstregen! Det var dog resultatet af dagens tur "Vikingesporet" i Roskilde. Jeg havde, overordnet set, en fin oplevelse i Roskilde idag ... men der var også ting, som kunne ha' været bedre.

Ruten var super! Absolut ikke noget at klage over her. Meget teknisk på store dele af distancen - ikke så mange højdemeter, heldigvis, for så var tiden nok blevet endnu 'værre', end den blev. Der var fint med depoter undervejs - normalt indtager jeg ikke noget, når jeg løber 21,1, men gjorde en undtagelse idag, og nappede et halvt glas energidrik. Årsag : Jeg var helt forkert påklædt! Før starten var det køligt, let regn og lidt blæsene - jeg frøs! Kort efter start lysnede det, det blev varmere og ingen regn/vind ... så jeg fik det varmt! Vanterne røg i lommen, men den regntætte vindbreaker kunne jeg desværre ikke afmontere mig - kun lyne lidt ned - men det gjorde, at det var svært at komme af med varmen. ØV!, min fejl...

Jeg nåede lige nøjagtigt at starte til tiden - her er noget der kunne ha' været bedre : toiletforholdene! Der var kamp om kummerne! Og man skulle selv huske papir - det var hurtigt væk ... jeg havde forstået det sådan, at der ville være "toiletvogne" til stede - det var ikke tilfældet. Det kunne man nok overveje næste år...

Jeg glæder mig til at komme igen til næste år ... måske en forårstradition? - krydser fingre for, at ruten til den tid, som idag, er forholdsvis 'tør' ... Og så er der jo medaljen! (som jo blot, egentlig, er liegyldig og bare ryger i skuffen til de andre...)
Flotteste medalje til dato...

Hedeland i sidste uge og Vikingesporet idag - 2 hårde 1/2 marathon ... og så kunne man jo sige alle gode gange 3 med endnu et hårdt på næste Søndag ... Men : Næh nej! Der skal hygges, løbes 5km og guffe nogle, forhåbentlig, gode øl på Vesterbro, når Mikkeller inviterer til beer run :)

tirsdag den 21. april 2015

Mere øl - mere løb...

Uhhh... - dette her glæder jeg mig til : Mikkeller Beer Run - 5km krydret med godt, til dagen, brygget øl og anden 'festivitas'. Løbet starter i kødbyen, så jeg satser på at løbe derind, os så efterfølgende mødes med familien til lidt frokost i kødbyen. Og nej - der skal ikke køres bil den dag :)

Ugen er i fuld gang - Mandag morgen var mine ben godt smadret efter Søndagens oplevelser i Hedeland. Sølle 11km blev det til - og der blev kæmpet! Der var ikke overskud til en eftermiddagstur, til trods for det fantastiske forårsvejr! Igen en dejlig morgenstund idag - så det var jo oplagt at løbe direkte i skoven for at sige godmorgen til Bambi ... fantastisk morgentur, stadigt lidt langsomt, men det blev da til 15,3. Vel hjemme, midt på eftermiddagen, var det jo oplagt at iføre sig t-shirt, korte bukser og de små løbestrømper ... og så afsted i solen. 7km kunne jeg snige mig til, med stor fornøjelse. Dagens konklusion : Absolut fedeste tid på året at løbe, både som 'morgen'- og 'eftermiddags' løber!

søndag den 19. april 2015

Det hårdeste 1/2 marathon?..

.. og alt det andet, siden sidst.

Check lige denne højdekurve ud!..
.. Hold da kæft! den trak tænder ud ... Jeg er meget tæt på at sige, at dette var det hårdeste 1/2 marathon jeg har løbet til dato. "Bjergløb" i Danmark er, måske, normalt ganske svært at forestille sig - men det var hvad der nu alligevel var på menuen idag i Hedeland - blot et, stort, stenkast hjemmefra det flade 2665!

Super arrangement, det skal de have! Masser af venlige frivillige, gode depoter og godt check på tingene - helt klart med til, at gøre det hele til en god oplevelse ... og, ruten taget i betragtning, en hård oplevelse - hele 2 gange var vi oppe på toppen af skibakken. Man fik ovenikøbet en snert af trail med i købet, da dele af turen foregik på MTB spor - dejligt!

Jeg erindrer ikke hvornår jeg sidst har løbet 21,1 med en gennemsnitspuls på 157 - og maks på 176. Phew... siger vist 'alt!'...


Alt min respekt til dem, som løb en hel marathon 'dernede' idag - jeg havde rigeligt med de 21 ... Gosh! de har været seje! Hvis formen, og ikke mindst lysten, er til det næste år, er det helt klar et mål for mig at nuppe en marathon dernede!

Ugen er ellers gået som ugen nu skal ... løb, løb & løb - og dog...

Lørdag havde jeg planlagt en cykeltur - set i lyset af, at jeg Søndag skulle en tur på "bjergløb" i Hedeland. Ak ... Var afsted, i positivt humør, lidt før 7 om morgenen ... Der gik dog ikke længe, før jeg indså at det bare ikke var dagen til en cykeltur. Det blev til sølle 31km - øv - måtte jo så supplere op med en løbetur, hvilket ikke lige var efter hensigten. 12km i skoene, først på eftermiddagen - det gav da, i det mindste, ro i sindet ... men ikke den bedste optakt til Søndagens løb. Ak ja, man kunne jo også bare ha' skippet den løbetur ... sådan fungerer mit hoved desværre ikke - ville blot sidde tilbage, Lørdag aften, med en skidt samvittighed. Suk!

Ny uge imorgen - på Søndag skal jeg til Roskilde og en tur på Vikingesporet, hvilket jeg ser frem til...

Nu er det op med benene, inden at der skal løbes igen imorgen tidlig....

lørdag den 11. april 2015

Åååhh... havde lige glemt det....

... og så ramte det mig igen - Avedøre Holme! En morgenstund på cyklen - og JA! jeg havde helt glemt, hvor kedeligt det er at cykle rundt på Avedøre Holme. Samme lille rundtur, igen & igen & ... , suk! 50km. blev det til på cyklen, før det hele blev alt for meget og, ikke midst, at det var tid til morgenmad!

Ja ja jaaa... ved det godt! Avedøre Holme kunne ha' været undgået - jeg kunne jo bare cykle sydpå, mod Køge, ind over 'landet' mod Roskilde og retur via Tåstrup, og evt. Ballerup, fino tur!. .. Jo tak! Min erfaring siger mig bare, at jeg ender op på en øde vej, med fladt baghjul - uden slanger, da jeg allerede har brugt de par stykker, som jeg har med i tasken, med en alt for lang gåtur til nærmeste station.

Dagen bød også på shopping/gåtur i Roskilde - vejret var jo fantastisk til en tur gennem gågaden! Vel hjemme igen, lidt efter 14, var det tid til at lufte løbesko, t-shirt og korte bukser! 8,4km - iført pulsbælte, for en sjælden gangs skyld, som målte et snit på 149, hvor var det dejligt!

Søndag imorgen - hviledag, siger de troende, ... og der er Formel 1 fra morgenstunden - lugter lidt af en 'snooooozer' fra morgenstunden og så en løbeture op ad dagen ;)

torsdag den 9. april 2015

Alle de åndssvage sten!

... Cyklen er, endelig, kommet frem fra gemmerne (ju-hu....!) : Resultatet er, trods dækindlæg, en punktering på vej hjem idag - ØV! ... i forgårs kom bilens forrude, for 3e gang på 1 år, i kontakt med en vildfaren sten på vej hjem - glasmanden kommer forbi, igen, på Mandag.

De forbandede sten ...

Positive tanker igen! Som sagt - cyklen er fundet frem fra vinterens gemmer .. YES!. Onsdag morgen drog jeg afsted mod arbejdet - phew... kunne godt mærke, at jeg var kommet ud af 'cykel-rytmen'. Det holdt hårdt, men blev dog til 40km i sadlen inden jeg ramte arbejdsmatriklen. Løbeskoene skulle ikke snydes - efter arbejdet stod den på social aktivitet, så inden da var der mulighed for en løbetur i Store dyrehave .. gode 8km blev det til, i et rigtigt fint tempo, med masser af sol & varme som support! .. nice!

Torsdag - morgenløbetur, på hjemmelige breddegrader, 11km. Samkørsel med en kollega til job - og cyklen hjem igen, 34km. - og ja, så kom den fuc**** punktering. Det gik lige så godt ...

mandag den 6. april 2015

NU(!) kribler det i buksen - cykelbuksen!

Jeg er klar! - raceren er smurt, let prøvekørt, og klar til (forhåbentlig) en cykeltur tidlig Onsdag morgen ... ja, selv cykellygterne er 'pumpet' med nye batterier. Lurer lidt på vejrudsigten, som snakker om lidt regn imorgen efterfulgt af nattefrost hen mod Onsdag morgen - er det tilfældet, bliver det desværre en NO-GO, da jeg skal hjemmefra før 5:30. Krydser fingrene for, at det ikke går sådan ... Savner så meget at komme afsted på cyklen igen!

2e påskedag bød på 2 løb - et med, og et uden, yngstes følgeskab på cyklen. Hun skulle ned til en veninde, så vi tog en omvej - jeg i løbeskoene og hun på cyklen. Rundt i Strandparken - fantastisk vejr! - lige knap 11km blev det til, før vi ramte venindens matrikel. Alene hjem, selvfølgelig ikke direkte, men via en omvej, så det blev til yderligere knap 11 ... vejret var til det!

Det var så den påskeferie - hvorfor flyver 'mini-ferierne' bare altid afsted...?

søndag den 5. april 2015

Perker....

... Cabaret! Av! (catchy, ik'....) - det var godt! Det var et suverænt godt show, meget intimt med maks. 25 publikummer, som fruen og jeg havde fornøjelsen af på Alléenberg Lørdag aften. En god times underholdning - og et godt afbræk midt i 'påske-ræset'... Inden da havde vi mæsket os i burger og Hoegaarden på Star Burger ... fornemmer, lidt, at jeg spottede en anden løber, der denne aften frekventerede denne, udemærket, 'burger-joint' .. ;)


Perker Cabaret på Alléenberg...

åh ja... - løb.. det må jeg skrive om en anden dag...

onsdag den 1. april 2015

1 April - uden spas!

Tænk sig : Allerede 1 April! Spas og løjer på div. onlinemedier - alt fra Prinsegemalen på mønt over kvindelig fodboldslandstræner til svømmebriller til PS4 ... nogle (meget) bedre end andre! Ikke så meget spas her på matriklen idag - undertegnet har haft en hjemmearbejdsdag, så dagens løb blev selvfølgelig indrettet derefter...


Hundige havn...

Jeg var lidt sent ude af døren - dejligt at sove "længe", dvs. til 5:30 .. afsted lidt over 6 : 20km. fra morgenstunden kunne det blive til - så skulle arbejdet passes. Dejlig morgentur gennem Strandparken - ingen regn, blot lidt vind, så ingen klager på den front!

Morgenens tur kunne ikke stå alene - så frokostpausen skulle selvfølgelig udnyttes, nu da jeg alligevel skulle til bageren efter brød .. havde 1/2 time til rådighed, i alt, til løb & brød-køb, så det blev til lidt over 5km .. den sidste lille km. med 'stenalder-baguette' under armen ...

Endnu en fornuftig dag i 'skoene'... HEY! - 5 fridage forude ... ahhh...!