søndag den 30. august 2015

Cyklen vandt, igen ...

... uden videre spændene kommentarer at knytte dertil. Konstaterer blot tørt, at seneste uge har budt på 3:36:43 i løbeskoene og 11:00:39 i cykelsadlen. Eneste anke, måske, er at Fu** - hvorfor helvede gider jeg bruge +14 timer om ugen på motion!! Lo** - lad mig bruge tiden på min PS4, chips, øl, guf .... og Marabou ... Mmmm ... Marabou!! ... Jaaa.... Marabou!!

Nok så meget for det ... imorgen er man jo tilbage i 'trædemøllen' ...

mandag den 24. august 2015

Endnu mere restitution!

Argh! Det er vel Mandag.... - løb lige, he he, ind i én af den slags dage ... minus motivation og, stort set, helt umulig at sparke ud af sengen (fik sat vækkeuret frem et par gange eller tre!)! Planen var, oprigtigt, at cykle hjem fra arbejde idag og så tage cyklen den anden vej imorgen tidlig - selvfølgelig krydret med en let morgen-løbetur ... det satte vejret imidlertidigt en bremser for! Istedet blev det til sølle 10km i løbeskoene imorges - og så endda i restitutions-tempo (suk!!) ... skal man glæde sig over noget, hvilket jeg foretrækker, så var det i det mindste en regn-fri tur i Tokkekøb-hegn.

Iøvrigt dagen hvor DHL-stafetten starter i KBH - så lige et indslag på Lorry ... godt man ikke er meldt til den "fornøjelse"! Yngste og fruen står til at deltage på torsdag - hvor de lover masser af regn ... så lad os se, om det bliver til noget ;)

Næææhhh... så hellere restituere videre i sofaen .... jo tak! (...og hvor er dog min Marabou!)

torsdag den 20. august 2015

Restitution (?) i Ystad....

Ahhhh... - på firma-konference i Ystad, med tid til restitution :) LOVE IT!

Det hele var dog ikke "fis & ballade" - der blev også plads til løbeture, udover en masse arbejde, selvfølgelig, alle 3 dage :
Tirsdag : 16,4 om morgenen og 6,1 om eftermiddagen.
Onsdag : Frisk morgentur på 22km
Torsdag : Igen en morgentur - splittet i 2, men ialt 21,3km. (troede at mødestart, som de andre dage, var 8:30 så var tilbage på værelset kl 8 ... blot for at konstatere, at jeg faktisk kunne løbe 1/2 time mere, da mødestart var klokken 9 - så afsted igen, på de sidste +5km...)


Onsdagstur i Ystad

Fantastik område at løbe i - strand, skov og let kupereret, hvis det er hvad man ønsker.

fredag den 14. august 2015

En lille omvej...

.. og lidt på afveje! Dagens cykeltur, til arbejdet, bød på ukendt terræn .. så omkring Ølstykke var jeg lidt fortabt. Fandt dog, heldigvis, en vej, som kunne bringe mig videre på min tur. Og hvilken tur! Det blæste! Til at starte med, var vinden gavmild, hvorfor jeg kunne holde høj fart - på 2e halvdel, stort set, af turen var den imod mig og voldte mange kvaler - der gik det ikke for stærkt! Lidt over 61km. blev det til - en dejlig start på dagen ;)

Den in-direkte vej fra hjem til arbejde...

Status : Indtil nu, er det primært cyklerne, som er blevet luftet i denne uge - faktisk har jeg kun løbet 9,3km (!) og jeg forventer ikke at løbe i weekenden. Mandag havde jeg en, velfortjent (?), fridag. Dagen blev brugt på "cykelskift" - dvs. jeg cyklede på min MTB op på arbejdet, 34,9km, byttede cyklen ud med min racer, som stod klar, og cyklede 44,3 hjem. Tirsdag : løb, ugens eneste, om morgenen og cyklen hjem fra arbejde om eftermiddagen. Onsdag - lang cykeltur til arbejdet, hvor bilen stod pænt parkeret og, selvfølgelig, fik mig fragtet fint hjem. Torsdag, på tur i Store Dyrehave på MTB'en om morgenen, og hjem på cyklen igen om eftermiddagen ... og så, som skrevet, på raceren hertil morgen.

Så, altså, sølle 9,3 km i løbeskoene - til gengæld +300 i sadlen. Som sagt byder weekenden også, som det ser ud nu, på cykelture ... også Mandag, for at det ikke skal være løgn(!), men så er det også slut! Tirsdag, Onsdag og Torsdag er afsat til fornøjelse i det svenske - i løbesko ... Ystad, igen - det er nogle år siden, sidst, så det bliver forhåbentlig et godt gensyn!

mandag den 10. august 2015

Göteborg - igen...

Weekendtur med familien til Göteborg - besøg i Liseberg, som vel nok er den bedste forlystelsespark i køreafstand ... Turen inkluderede en overnatning på Scandic Möldal, som altid, så selvfølgelig var løbeskoene med i kufferten. Det blev til en lang dag, Lørdag - hovedet ramte puden på den forkerte side af 23, så jeg var ikke meget værd Søndag morgen - trist, for vejret var perfekt til en morgentur, hvis man kan kalde det sådan, når man først er afsted 6:15! AV! det blev blot til 15km, i et tempo, som var alt for langsomt ...
Helix i Liseberg en Lørdag aften

Mandag = fridag! Første skoledag i 4e, for yngste, efter sommerferien, så den stod på morgenhygge med familien. Efter at ha' fulgt yngste i skole drog jeg afsted på MTB'en - op til arbejdet, selvfølgelig, hvor min racer stod klar ... lavede et "cykel-byt" (planen vakler lidt mellem 2 scenarier imorgen - ét er sikkert : begge inkluderer MTB'en, så jeg var nødt til at bytte rundt...), og så retur igen ... 35km den ene vej og 44 retur, den anden. Absolut optimalt udbytte af en fridag ;)

tirsdag den 4. august 2015

Ingen tur til Anholt i år.

ØV! - det passer bare ikke ind i programmet ... arbejde, yngstes skole, færgetider, familietur - det hænger bare ikke sammen, hvilket er ærgeligt, da det kunne være blevet noget af en oplevelse. Sidder tilbage med et betalt startnummer, så hvis en læser af denne blog skulle ha' lyst til en tur til Anholt, så giv lyd på mailen michael@annamic.com. Jeg overdrager gerne startnummeret (via sportstiming) for det symbolske beløb på 100.- (købt for 250.- inkl T-shirt), som går ubeskåret til matriklens forbrug af is, på den næste tur til Liseberg :)

Så - giv lyd fra dig, hvis du selv vil afsted - eller kender nogen, som.....

søndag den 2. august 2015

Den jyske morgenbuffet

Denne morgen havde jeg fornøjelsen af en god morgentur i Odder - og omegn. Altid fornøjeligt med nye indtryk - at slippe væk fra det alt for velkendte. Turen gik fra centrum ud mod Rude og Rude strand - lidt langs kysten og retur, gennem centrum, som stank af en blanding af pissoir og sprut, efter byfesten igår (..jeg hørte det sidste til festen, på vores, havde fruen med på en lille weekendtur, hotelværelse, da søvnen omkring 02:30 blev afbrudt af fyrværkeri...)

De kloge, og dem er der mange af, siger at morgenmåltidet er det vigtigste på døgnet - og det tror jeg gerne på! Men, men, meeeeen ... jeg er dog ikke sikker på, at den jyske model ligefrem er vejen frem - ihvertefald et lidt anderledes supplement til havregryn, minimælk og groft brød, end jeg er vant til - og det er ikke første gang, at den slags obseveres 'derovre' vestpå! Velbekomme!


En del af morgenbuffeten på hotellet i Odder....

Om alt går vel, starter dagen med en tur på MTB'en i Store Dyrehave imorgen tidlig ....

Er stadig, iøvrigt, i tænkeboks omkring Anholt Marathon den 5 September ... 'to do - or not to do' ... ser ud til, at det ikke er så ligetil. Tænker...