onsdag den 25. november 2015

Åhh - det havde jeg lykkeligt glemt!

Abonnementet til Fitness World skulle testes igår eftermiddags, på vej hjem fra arbejde. Tirsdag morgen bød på en, lidt glat, morgentur rundt i Allerøds oplyste gader - der var, endnu ikke, ryddet sne/is over det hele, så et par gange måtte jeg ned i 'gå-tempo', for at komme sikkert frem. Det var derfor oplagt lige at runde løbebåndet på vej hjem ... og ..

... Åhh - det havde jeg lykkeligt glemt! ...

... det var da de kedeligste 6km længe - meget længe - ja, egentlig nok siden sidst, at jeg var på løbebåndet. Ja (igen), jeg havde glemt alt om hvor, for at sige det lige ud, røv sygt det er at løbe på løbebånd! Det er så absolut en fornøjelse, som jeg lige skal vænne mig til igen - tør da slet ikke tænke på, hvordan det bliver den dag, iløbet af vinteren, hvor jeg skal slæbe mig igennem 21,1 på båndet .. Suk!

Jeg satser på en tur igen idag - samme distance, som igår, men med bedre forberedelse : Mindre tøj, for hold da kæ** det bliver varmt! Et håndklæde, til at tildække displayet, for (igen) hold da kæ** man kan ikke lade være med at glo på det. En bedre podcast - det er et must, når man løber og, bare, glor ud af et vindue...

Jeg skal nok vænne mig til det - men min bedste ven, bliver båndet nu nok aldrig...

mandag den 23. november 2015

Jeg forsøgte - men det var mission impossible!

Sikke et vejr i weekenden! Aldrig har jeg da set så meget sne på disse kanter - heldigvis faldt det så sent på Lørdagen, at det ikke gik ud over dagens motion, det var dog straks værre med Søndagens!

Fredag var jeg afsted i løbeskoene igen - et enkelt morgenløb på 21,1km blev det til. OK føling i ryggen - intet der, heldigvis, generede. Lørdag ville jeg så afsted på cyklen, av!, det blev en forholdsvis kort fornøjelse, da det simpelthen var for koldt! Jeg frøs om fingre og tæer, så efter blot en time var jeg hjemme igen. Istedet skiftede jeg til løbesko og fik en godt tur på 5 kvarter. Det er lidt af en spøjs "fornøjelse" at løbe lige efter, at man har cyklet - det kræver, en eller anden mærkelig form for "tilvending" ... følte mig klodset de første par km. ;)

Søndag .. av for den da! Masser af sne - så ingen morgentur. Satsede istedet på, at det var muligt at komme afsted ved 10 tiden. Det var helt umuligt - efter at ha' forceret et par driver kom jeg ud på stien, hvor der var let ryddet ... det resulterede bare i, at det var en stor vandpyt, så det var helt umuligt at komme nogle steder. Måtte slukøret trække indenfor igen - med håb om, at det senere på dagen ville være muligt. Checkede op på forholdene ved 13 tiden - stierne var bedre ryddet, men der var endnu mere vand en tidligere, så der var absolut ingen grund til at skifte til løbetøj... ØV! En løbefri dag, som istedet blev fordrevet med lidt hygge indenfor og, ikke mindst, lidt Call of Duty ;)

I går aftes tog jeg beslutningen - har tilmeldt mig Fitness World igen, gratis oprettelse er jo en god ting, så jeg altid har muligheden for, på en dag som igår, at komme en tur på løbebåndet. Tænker at være meldt ind indtil Marts, hvor der igen, forhåbentlig, altid er mulighed for at løbe ude. Nå ja, som bonus kan jeg vel, endelig, få prøvet noget spinning og, måske, endda cross training ...

Og så ... bum! Fik jeg tilmeldt mig endnu et løb. Havde vist hovedet under armen, men nu er det gjort - 22 Maj skal der løbes Copenhagen Marathon ... Uuuuh!! :)

torsdag den 19. november 2015

Tilbage i skoene - kønt? Nej...

Efter 6 dage på cyklen kom jeg, endelig, i løbeskoene igen - dejligt! Lagde ud med en, ikke alt for køn, morgentur på 13,8km. Roligt tempo - kunne godt mærke, at jeg endnu ikke var på 100%, men det gik - omend at det ikke var toppen, tidsmæssigt. Vel hjemme - efter regnen var væk - fik jeg hevet de sidste km. ind. 7,4 hvor benene havde det bedre end på morgenens tur. Dejligt at være tilbage ... Omend at det tidsmæssigt idag ikke var for kønt!

Det har ellers været en, stort set, fornøjelse de seneste dage på cyklen. Min gode cykelsmed, og igen kan jeg kun anbefale ham: JP cykler i Brøndby Strand, havde fået fikset min MTB : Ny kuglelejer i kranken, ny kasette, ny kæde og bagbremse - kort sagt : MTB'en har kørt perfekt! Vejret har ikke vist sig fra sin bedste side, men når man nu ikke har været i stand til at løbe, må man jo tage til takke med... ja...

God weekend!

fredag den 13. november 2015

Så meget for optimismen!

Nej! - det blev ikke til en løbetur Torsdag, og heller ikke idag, fredag, for den sags skyld. ØV!

Jeg må indrømme at jeg Torsdag aften var godt 'restløs' - 2 dagen uden noget motion, argh! ... så der var kun ét at gøre, med tanke på at det ikke så lyst ud mht en løbetur Fredag : Tog beslutningen om at cykle til/fra arbejde idag, til trods for at det betød, at jeg skulle ha' det hele med i tasken : Tøj, mad, computer ... Og, ikke mindst, håbet om at ryggen ikke ville beklage sig over min beslutning. Det gik egentlig OK - det var først da jeg skulle af cyklen igen, at der var lidt 'knas' ...

Restløsheden er væk - 35km til arbejde og 34km hjem igen, i fin modvind, har hjulpet. Dejligt!

Optimismen er pakket væk - tror ikke på løb de næste par dage, men så er det jo godt at man har cyklerne!

onsdag den 11. november 2015

Fra skidt til værre

Ligesom at jeg gik og troede, at dagligdagen, set med en løbers briller, ikke kunne blive meget værre, end den har været i sidste uge, så ... bum! Så stod man der, med ondt i ryggen uden mulighed for at fortsætte hjem i andet en gåtempo – ved ikke lige hvad der ramte, men havde godt følt det lidt på vej ... en lille ’øv-sag’, der som før, sidder lige over lænden. Desværre allerede efter 6,8km igår, så jeg var ikke engang rigtig varm – til gengæld godt kølig, da jeg efter +25min gåtur kom hjem :(

Dagens løbetur(e) er, selvfølgelig, aflyst – prøver ihærdigt med Ibutop som hjælp, om jeg kan blive klar til imorgen .. om ikke andet, så til bare en kort tur. Jeg indrømmer gerne at det er lidt (..meget?) optimistisk, men det skal man jo være en gang imellem!

søndag den 8. november 2015

Endnu en uge...

Nogle gange kan et simpelt skærmdump fortælle hele historien, i store træk...

Mangler nu blot en rullestol.... - og, ikke mindst, et handicapskilt til bilen!

mandag den 2. november 2015

Mandag – med stort M!

Ikke nok med at det er blevet efterår, for alvor, at det er kedeligt mørkt, og ofte fugtigt, om morgenen, når jeg er afsted ... Næh! Sørme om det ikke også nu er Mandag – så kan det vist ikke blive meget ”bedre”! Og ja – så absolut en Mandag med et stort M, af den negativt ladede slags! Føj for en morgentur – så er det sagt! Dataerne taler for sig selv : 15,03km – 1:29:25 – 133 bpm/snit. Av for en lussing! Slemt, ja – overraskende, nej! Det lå lidt i kortene, da jeg trillede ud af sengen 4:40 imorges ...

... Psoriasis gigt! Svaret på, hvorfor det ikke var så overraskende. Det kommer/går i forskellige led – den ene dag i én af fødderne, så en skulder, håndled osv. Andre dage er der, stort set, ingenting – lidt et lotteri, føler man nogle gange ... og vejret, på denne tid af året, gør ikke ”vinderchancerne” større! Møgirreterende, men, desværre, ikke meget at gøre ved det – og nej, jeg propper mig så absolut ikke med smertestillende midler (den slags er no-go i min verden!) Idag kan jeg så, igen, bruge det som undskyldning for at rode rundt omkring 6:00 pr km. Men ærligt : Det er sq’ ikke nemt, når man kan mærke hvert et skridt i foden, på den ikke-behagelige måde. Det seneste år har jeg tabt en del sekunder/km. ved alm. træningsture – det er ikke kondi-relateret, da pulsen går med ned, men mere ’smerte-relateret’. Det sker da, at man kan ha’ en god dag – men ikke så god, at jeg rammer fortidens ’storhedstid’. Nå ja – bliver jo heller ikke yngre ;)

Nå, men det skal altså så ikke afholde mig fra at løbe – selvom det nok, et eller andet sted, burde få mig til at fatte at der skal restitutionsdage (dvs. dage uden løb!) ind i kalenderen. Den del er jeg så bare ikke så god til – endnu.

CEP havde lagersalg denne weekend – jeg troede at jeg var smart, da jeg smuttede forbi Fredag ved 14 tiden, på vej hjem fra arbejde ... det var jeg så ikke! Hold da kæ** der var mange mennesker! Det opgav jeg simpelthen – jeg havde ikke planlagt de helt store indkøb, så gad ikke stille mig i kø i, hvad der så ud som, +30 min for at spare ”lidt”. Jo- CEP har da nogle fede produkter, omend at jeg pt. kun bruger deres strømper, men alligevel ... Er dog sikker på at nogle folk fik lavet en god handel – især hvis man købte stort ind – men mange af produkterne er dog, for en ren amatør som undertegnet, en smule ’overkill’....

søndag den 1. november 2015

Jeg er her endnu....

Indrømmet! - det er godt nok lang tid siden, at jeg sidst har griflet et par ord ned på bloggen her ... Ups?, eller ... noget i den retning.

Jeg arbejder på det...