torsdag den 28. januar 2016

Nyt ur

Det seneste stykke tid har jeg kæmpet lidt med mit Garmin ur - alt for ofte, syntes jeg, har jeg haft udfald på pulsmålingen. Det er primært sket ved cykling, i FitnessWorld, når jeg har været godt 'gennemsvedig' ... Remmen har været renset, vasket og efterset i hoved og rø* - men ak - problemet består. Ved alm. løb, udenfor, og løb på trædemøllen, har jeg ikke oplevet problemer. Så hvorfor ikke slippe remmen ... og prøve noget nyt?

Det er nu "Done" - kunne ikke modstå fristelsen af at prøve Tomtoms seneste ur ..


Faktisk havde jeg, i første omgang, bestilt et "Multisport Cardio" til "kun" 1199.- ... Fandt dog ud af, for sent, at det ikke var videre godt til indendørs brug (cykling) - så da det ankom idag, fra bilka.dk, strøg jeg straks i Føtex for at returnere det - samtidigt havde jeg, hos Elgiganten, bestilt "Spark Cardio", så eftermiddagen bød på ren win-win-win ... en tur til Big, herlev, på vej hjem fra arbejde - først i Føtex med det "gamle" ur, så i FitnessWorld og en tur på løbebåndet +30 min, som supplement til morgenens tur på cyklen i FW Allerød, og så hen i Elgiganten, samme sted, og hente det nye ur ...

Desværre (!) når jeg ikke at få det klart til imorgen - så der må jeg klare mig med mit Garmin ur ... den sidste tur, måske - går lidt og leger med tanken om at sammenlige de 2 ure (primært kalorieforbrug, da dette (ved udendørs aktivitet) beregnes forskelligt (puls vs MET)) ...

torsdag den 21. januar 2016

Vinter ... øl!

Endnu en ølsmagning hos Danske Ølentusiaster - denne gang Vinterøl ... nice! 9 gode øl, en spejderhytte i Hvidovre og et godt selskab. 9 gode øl - og ingen af dem havde jeg tidligere stifte bekendtskab med, hvilket jo blot gjorde det endnu bedre!

Og ja, der er plads til både øl og løb...

Det var rigtigt koldt idag! Jeg havde en halv fridag, fra morgenstunden, så heldigvis kunne jeg vente med at løbe til klokken 10. Jeg havde ellers satset på en løbetur tidligere, trods ølsmagningen igår, men det var simpelthen for koldt. Overvejede at smutte i FitnessWorld, men opgav hurtigt, da jeg ved, at det, umiddelbart, er målet for morgendagens løbetur ... kan ikke klare 2 dage i træk på løbebåndet. Fik istedet en god solskinstur på 21,1 i hjemmelige omgivelser.
Siden sidst - tja .. ikke så meget nyt under solen. De sædvanlige løb - krydret med lidt cykling i 'centret', så pulsen rigtigt kan komme op. Helt ærligt : jeg sveder sq' som et svin når jeg cykler - det kræver noget af én, at tørre op bagefter ;) Seneste tur : 20 min - 158 i snit på pulsen - 295 kalorier ... Det er sq' guf! ;)

Eneste anke ... cykling i centret er lige så kedeligt som løb, dernede .... øv!

torsdag den 14. januar 2016

Det perfekte snevejr

OK ... havde ikke lige forudset den mængde sne hertil morgen. Jeg turde simpelthen ikke løbe ind i skoven - sidste år havde jeg en forfærdelig oplevelse, hvor jeg røg bagover og bankede hovedet ned i jorden (som viste sig at være ren, snedækket, is...). Hold da kæft jeg var bange! Imorges var det umuligt at vurdere om der var is under sneen, så jeg holdt mig væk...

Snevejret var ellers perfekt - sikkert ikke til en tur i morgenmyldretiden på den nærliggende Hillerødmotorvej, men til løb! Let frost-sne på kolde, tørre veje - dvs. at det ikke var glat! Så på med trailskoene og pandelampen, og så ellers afsted ud over de små, helt sne klædte, veje på "landet" omkring Allerød, Brødeskov... Jeg er vild med at løbe i den slags vejr - det er lidt tungere, end normalt, men fredfyldt! De biler, som jeg mødte, sneg sig frem gennem sneen og viste stort forsigtighed, når de passerede mig. Det sneede i samtlige knap 2 timer jeg var afsted - så mod slutningen lå der en pæn del. Dejlig start på dagen!

onsdag den 13. januar 2016

Bambi på glatis

Sikke en morgen! Havde følelsen af Bambi på glatis! Sjælden har jeg da haft "fornøjelsen" af så glatte veje - endda så slemt, at jeg på et tidspunkt måtte vende om ...

Det startede fint - afgang 05:26. Endnu lidt slud i luften, men i horisonten lurede opklaringen. Jeg bemærkede godt, at der kom mere og mere is på vejen/stien, som tiden gik. Turen gik med pandelampe mod Brødeskov/Kollerød - det var ihvertfald planen, for da jeg ramte vejen ved Brødeskov skole var der isglat ... og jeg havde endda iført mig mine trailsko, da jeg jo godt havde på fornemmelsen at det kunne gå den vej. Der var kun et at gøre - vende rundt, og løbe samme vej tilbage mod arbejdet (i nedsat tempo, da der nu var mere glat end på vejen ud...). 6+6 = 12, hvilket ikke var nok, da jeg skulle ramme 15km. på morgenturen, så jeg slog et smut ind i skoven - ganske fint, da der til trods for lidt sne på stierne var gode forhold. Det sidste stykke på vej tilbage til arbejdet forgik på vejen - ikke på den til-stødene cykelsti, som ikke var saltet - heldigvis var antallet af biler begrænset...

Eftermiddagens tur blev på løbebåndet i FitnessWorld - 1/2 time i godt tempo .. i bagklogskabens, altid ulidelige, klare lys kan jeg jo fint se, at jeg nok skulle ha' valgt løbebåndet imorges også ... problemet er jo bare, at det er så kedeligt/røvsygt. Til gengæld, og det er måske endnu bedre (!), ved jeg nu, at der er gode forhold i skoven ... så : what to do tomorrow morning? Der er kun plads til én tur imorgen - løbebåndet eller skoven, iført pandelampe og det varme tøj ... Uhhh... :)

Jeg satser på skoven ... håber på skoven ... ønsker virkeligt en tur i skoven - glæder mig...

lørdag den 9. januar 2016

2 forsøg

Der skulle 2 forsøg på en løbetur til idag før det lykkedes ... første forsøg 06:30 - løb ikke en eneste meter! Der var simpelthen isglat derude! Trak indenfor igen, men nu med 2 valgmuligheder : Enten morgenmad og et par timer i sofaen inden endnu et forsøg eller ... Åhhh ... at starte bilen op og køre op i FitnessWorld for at tage en tur på løbebåndet. Med gårsdagens "fornøjelse" i frisk erindring var valget egentligt ikke så svært - 06:40 sad jeg i sofaen med havregryn og kold mælk :)

08:40 var jeg så afsted igen - nu, heldigvis, uden is til at genere, så det blev til en fin løbetur. Meningen, fra starten, var at løbe et par km. mere end 'normalt' - så turen endte på 25km. Dejligt!

Godt nok løber jeg en del, men jeg når dog sjældent over de 22km på én tur - og da jeg skal løbe CPH marathon i Maj, skal jeg jo på et eller andet tidspunkt igang med nogle lange (dvs. +30km)ture. Mit "problem" er bare, at jeg jo så nok er nødt til at forkorte nogle af ugens andre ture (Åh nej!) - idet jeg ikke umiddelbart tror, at det er fornuftigt, at løbe 21,1 hver dag Man-Lør og så en lang tur (25-32km) om Søndagen.. må se hvordan det "spiller", og hvordan jeg lige håndterer det lille problem..

Nu skal det jo ikke bare "kun" handle om løb ;) Næææhhh... - endnu et arrangement er på vej hos Ølentusiasterne, som jeg har tilmeldt mig. Der skal smages på vinterøl, her senere i Januar, hvilket jeg ser frem til - er sikker på at det giver masser af 'krudt' til benene ... skal nok fortælle om oplevelsen ;)

Ét er øl, noget andet Marabou (som der lige pt. er masser på lager af, efter et besøg i Border-shop..) og så er der tøjvask! Glæden var stor da Rodalon Sportvask, for nogle måneder siden endelig var tilgængelig i mit lokale supermarked. Nu er jeg færdig med 'dunk' nummer 2 og .. - Nej! det ha ikke hjulpet. Tøjet lugter, stadig, som før, til trods for at produktet er brugt som tiltænkt - har både prøvet forvask og som skyllemiddel. Så nu går jagten ind på et nyt produkt, som kan fjerne stanken af selvdød gnu fra mit løbetøj....

fredag den 8. januar 2016

Så rø*sygt som forudset!

Dagen startede som forudset : Sne og blæst fik mig til at trække indenfor til løbebåndet i FitnessWorld. 5:30 stod jeg, og 5-6 andre morgenfriske (faktisk overraskende hvor mange der er igang "dernede" før 7 om morgenen!), klar og ventede på at dørene gik op - 10 min senere var jeg klar på båndet. Underholdningen i centret er stort set lig 0! Tidligere var det muligt at se TV2News - det er nu erstattet af en eller anden ligegyldig musikvideokanal. At glo ud af vinduet bringer heller ikke meget spændene med sig : der er absolut intet at se i mørket. Jeg var derfor overladt til min podcast og displayet på løbebåndet (som jeg jo helst dækker over med et håndklæde... - (bliver simpelthen idiot af at glo på det!)

1:48:00 fik jeg brugt på de 21,1km. Ikke just hurtigt - først de sidste 3-4km. fik jeg lidt fart i skoene. Som sagt : en rø*syg oplevelse! Håber at sneen smelter hurtigt og at vinden aftager, så jeg kan komme ud i naturen igen imorgen. Kan næsten ikke overskue endnu en løbetur på båndet ... det bliver kun af nød!

God weekend!

torsdag den 7. januar 2016

På med lampen - og trailskoene!

Trailskoene er kommet ud af skoskabet - ikke fordi at min moregntur går via single-tracket i Store Dyrehave, men fordi at det er småglat udenfor på almindelige stier og veje ... Det kan være at det blot er en falsk 'sikkerhedsfølelse', men jeg syntes simpelthen at jeg i let sne, som idag, står bedre fast i mine trailsko.

Jeg er lidt træt af at se de samme oplyste gader og stier, som jeg stort set ser hver morgen på denne tid af året, så idag fik jeg (endelig!) taget mig sammen til, at tage pandelampen på. Fornuftig - det blev til en god tur i mørket. Ikke i skoven, men ud over det åbne landskab omkring Brødeskov & Kollerød. Let snefald og, selvfølgelig, køligt. Jeg overvejede et kort øjeblik, om jeg istedet skulle få det overstået på løbebåndet i FitnessWorld, men tog chancen - også med tanke på, at vejret nok ikke bliver til en løbetur udenfor imorgen tidlig :(

søndag den 3. januar 2016

5 dage i Berlin

5 gode dages "nytårsferie" i Berlin er vel overstået (hold da kæ** for en "gyngetur" med færgen hjem fra Rostock...) - og JA!, selvfølgelig var der løbetøj og sko med i bagagen ... den bedste sightseeing er den man ser, iført løbesko, tidligt om morgenen, før end alle andre turister er ude! Således også denne gang - skal ikke trætte læsere af denne blog med detaljer om alle de sædvanlige Berlin-sights, som jeg selvfølgelig passerede, på mine 5 løbeture 'dernede', blot konstatere én enkelt ting : Tempelhof var en oplevelse! Området er åbent for alle, og der er knap 6km rundt om landignsbanerne ... Solopgang over Tempelhof

Næh - løb er én ting .. god mad er en anden ting! 5 dage med +21,1 hver dag kræver lidt kalorier ... og lige midt i en ferietid gør det jo ikke noget, at det også smager godt :) Så, selvfølgelig, vil jeg da gerne anbefale et par steder i Berlin, som vi havde stor fornøjelse af!

Normalt vender vi ikke tilbage til et 'gerningssted', når vi kun er ude i få dage, som nu her, men her måtte vi altså gøre en undtagelse. Super service og god mad til os alle, incl. yngste på knap 11. 2 gode aftener fik vi på Morelos, tæt på Potsdamer platz. Lad mig da bare nævne den (pænt) krydrede nuddelsuppe...

Via Berlin-guide.dk fik vi et tip om at besøge The Bird - hvilket vi gjorde Nytårsaften! Super stemning, super betjening (endda en som talte Dansk (!)) og helt fantastiske burgers! Stedet ligger et pænt stykke fra centrum, men med S-bahn kræver det kun en kort gåtur. Go there!

Desværre nåede vi ikke forbi Curry 36 (kørte forbi, af flere omgange, hvor vi kunne se massiv kø udenfor ... og ja, mener massiv! ...)- men da vi, overhovedet ikke, er færdig med Berlin og omegn, er det jo godt at have lidt til gode...

Hjemme igen .. koldt og blæsende - tog til takke med 22,5km imorges lidt over 6. "Let mavepine", det var jo Lørdag i går ... og vi var jo forbi bordershoppen på vej hjem ... Pingvin blanding & Marabou ... Siger ikke mere :)